Prime 09 กรกฎาคม 2565

ซิงค์ กับระบบภูมิคุ้มกัน

ในช่วงนี้ ใครๆก็พูดถึงแร่ธาตุสังกะสี กันเยอะมาก วันนี้เรามาทำความรู้จักกันค่ะว่าซิงค์ หรือ แร่ธาตุสังกะสี ช่วยภูมิคุ้มกันร่างกายได้อย่างไร

ธาตุสังกะสีนั้นเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายช่วยควบคุมเม็ดเลือดขาวให้ทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพ โดยช่วยให้เม็ดเลือดขาวมีการเคลื่อนตัวและกำจัดเชื้อโรคได้อย่างรวดเร็ว แถมยังช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัสไม่ให้ลุกลาม แต่สำหรับการป้องกันโควิด-19 ยังคงเป็นเรื่องใหม่ค่ะ ซึ่งก็ยังต้องรอการศึกษาที่มากพอเกี่ยวกับการใช้ซิงค์ในโรคโควิดกันต่อไป แต่ตามหลักการแล้วนั้น การกินซิงค์จะช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ค่ะ โดยขนาดที่แนะนำจะปริมาณ 15มิลลิกรัมต่อวันและต้องไม่เกิน 40 มิลลิกรัมต่อวันค่ะ โดยรูปแบบที่แนะนำจะเป็นรูปแบบของ zinc amino acid chelate ซึ่งทำให้ประสิทธิภาพในการดูดซึมไปใช้ได้ดีกว่าในรูปแบบอื่นค่ะ โดย zinc amino acid chelate20%ขนาด75มิลลิกรัม 1 เม็ดจะให้แร่ธาตุสังกะสี 15 มิลลิกรัม ค่ะ

นอกจากนี้อาหารที่เรารับประทานก็เป็นแหล่งของสังกะสีได้เช่น เนื้อสัตว์(โดยเฉพาะตับ) ไข่ หอย ถั่วและธัญพืช ต่างๆค่ะ...